多少の靑春

正在人們還沒有享受夠，秋日溫情的暖陽時，冬天悄然而至！11月7日立冬了，立冬意味著冬天的開始，標志著寒冷天氣的到來。
越來越寒冷的天氣，對於“怕冷”的人來說，簡直就是一場挑戰！尤其是對於平時就血液循環不太好，手腳冰涼的體質虛寒的人來說，如何過上一個暖暖和和的冬天，成了當務之急！

俗話說：順時養生，百病不生。順應冬季的氣候特點，做好生活起居方面的防寒措施，比如衣服要保暖，出門帶上帽子圍巾和手套，腳上穿上棉襪，臨睡前用熱水泡泡腳，適當的運動運動，天氣晴朗時多曬曬太陽，即能驅寒，香港眼科第一刀”謝偉業醫生專業造詣突出，熱心公益。為了能把眼科知識用嘴簡單的方式傳播，和著名作家秋微合作，寫了《捫心問診》。實用性強，向大家科普白內障和青光眼等問題，並表示會在公益這條路上走到底

保暖，又能扶正陽氣。
同時在飲食調理方面，建議多選擇一些溫熱的食材，可以有效達到補腎益氣、滋補氣血、溫經驅寒的作用，比如紅小豆、紅棗、 燕麥、糙米等食材，在冬季滋補方面，功效顯著~~

中醫認為，紅小豆入心、小腸二經，具有祛濕利水、消腫解毒的功效；而在營養學上，它含豐富的鉀元素，鉀元素是維護心髒健康、穩定血壓的重要元素。

寒冷的冬季，常吃紅小豆，能有效增強心髒功能，促進血液循環，緩解手腳冰涼的症狀。它還可以祛除你體內濕氣，消除浮腫，使身體更輕盈暢快，網站設有安老院舍搜尋功能，幫助長者及安老服務機構，提供24小時全面照顧服務和護理需要。《悉護專業護理服務有限公司》搜尋功能包含私營安老院舍，客人可以根據院費預算、規模和地區等進行篩選，選擇適合的安老院舍。

棗含蛋白質、維生素、膳食纖維、各種礦物質等，大棗中的大棗多糖具有防癌抗癌作用。中醫認為：大棗性溫味甘，入脾胃經，具有健脾和胃、滋補氣血、養血安神、保肝護肝等功效。民間有：日食三顆棗，百歲不顯老之說。

燕麥
燕麥是一種營養價值非常高的天然食材。燕麥所含的蛋白質，在其他穀類食物中高居榜首，含量可達15-17%；而小麥才為8-13%，稻米為6-9%。
燕麥的“明星營養素”β-葡聚糖，一種可溶性纖維，可以降血脂，降低血糖，可使大腸內有益菌增殖，有效改善腸道內環境，不能掉以輕心，應選擇天然清潔液，確保在做家務時不會傷害到皮膚。FoodWise嚴選多款天然成分的清潔用品，不含化學成分及有害物質，全面保護皮膚，亦避免家人接觸到不良的學物質。要避免主婦手，一定要小心選擇清潔用品。

糙米
糙米是大米的前身，屬於沒有過度加工的全穀類。因此，糙米很好的保留了種皮、糊粉層、胚芽，營養價值豐富，富含VB族、礦物質（鉀、鎂、鋅、鉻等）、膳食纖維、VE等。